5 tage achtsam durch Rätikon - Tilisuna 2020
Überblick
Das Rätikon liegt im Grenzgebiet der Länder Lichtenstein, Schweiz und Österreich und ist durch Berge wie die Drei Türme, Schesaplana und Sulzfluh (Bild 1) bekannt. Der Kalkstein prägt diese alpine Landschaft, eine Abwechslung zwischen überweideten Kuhwiesen, abgelegenen Bergblumenwiesen, Steinwüsten und rauhen, zackigen Gipfeln. Bild 2 zeigt die Tilisunahütte und den Tilisunasee.
Durch dieses Gebiet möchte ich eine 5-tägige Hüttenwanderung anbieten. Wanderungen mit Zeit für angeleitete Achtsamkeitsübungen,
sowie für Gespräche, - die uns in Verbindung mit uns selbst und der Landschaft bringen.
Mit Hilfe einfacher Achtsamkeits-Anleitungen, wollen wir diese Landschaft nicht nur mit den Augen, sondern mit allen Sinnen erleben.
Die täglichen Berg-Wanderungen stellen gewisse Anforderungen an die Körperliche Verfassung; die Tagesetappen haben eine effektive Gehzeit von bis zu 6 Stunden und es müssen bis zu 1200 Höhenmeter an einem Tag aufgestiegen werden.
Je nachdem wie die aktuellen Bedingungen sind, kann es sein, dass Teilstrecken wegen Schneefelder nicht einfach passierbar sind.
Sicherheit.. Gute Bergschuhe, Trittsicherheit und Schwindelfreiheit sind Voraussetzungen für die Teilnahme an dieser Tour.
Der tourenverlauf, tag für tag - vorläufige version der detailplanung
Für den Tourenverlauf habe ich einen vorläufigen Routenpan auf Alpenvereinaktiv.com erstellt, die sich noch ändern
kann.
Die tour startet am Gauertalhaus (Naturfreunde Österreich
e.V.) (1250m) in Tschagguns, wo
wir uns treffen, eine runde laufen und die tour besprechen. Die erste Nacht werden wir hier im Tal verbringen, auch damit wir den ersten Tourentag entspannt angehen können.
Für die tagesetappen habe ich die distanz, die effektive gehzeit und die zu überwindenden höhenmeter angegeben.
1. Tag: Treffen im Gauertalhaus, eingehen, erste achtsamkeitsübungen, uns kennenlernen, ... Hier kannst du die eingehtour auf alpenvereinaktiv anschauen. (10km, ↑959hm, ↓950hm)
2. Am zweiten tag geht es mit dem Aufstieg zur Tilisunahütte (2212m) los (8,5km, 5-6h, ↑1190hm, ↓200hm), wo wir die erste Bergnacht verbringen. Damit wir die anstehenden Höhenmetern leichter verkraften, wollen wir den Wandertag nicht zu spät angehen und uns genügend Zeit lassen, um in einen guten Rhythmus rein zukommen.
Wenn uns an diesem tag die Sonne begleitet, machen wir bestimmt kurz vor der Hütte einen Abstecher zum kühlen Tilisunasee. Etappenübersicht auf alpenvereinaktiv
3. Am dritten tag geht es weiter mit einer grenzüberschreitung in die Schweiz, zu der Carschinahütte (2221m),
vermutlich über die Sulzfluh, ein markanter berg in dieser gegend. (9km, 4-5h,
↑770hm, ↓750hm). Hier die etappenübersicht
4. Der viertenTag bringt uns durch das Drusator zurück nach Österreich in
die Lindauer Hütte (1744m), eventuell mit einem schlenk richtung Drei Türme (8km, 4-5h,
↑800hm, ↓1300hm). Übersicht 4. etappe auf
alpenvereinaktiv.
(Alternativroute: über das Schweizer Tor und Drusenfluh (Klettersteig A-C) zur Lindauer Hütte (ohne gipfel: 11,5km, ↑400hm, ↓900hm , mit:14km, 7h, ↑1100hm, ↓1400hm))
5. Am fünften tag gehen wir von der Lindauerhütte, eventuell über das Kreuzjoch zurück ins tal (11km, 5-6h, ↑700hm, ↓1200hm) und fahren nach hause. Etappenübersicht auf alpenvereinaktiv
Übungen - wenn es passt und auch wenn es nicht so passt...
Sitzmeditation am see
Schweigend gehen
Achtsames gehen im verblockten gelände
Yoga auf der bergwiese
Yoga im wald
Sitzmeditation auf dem gipfel
Sehmeditation im wald
Den berg tasten, streicheln, spüren
Achtsames absteigen, tal-offen, auf allen vieren
...
Wir wollen uns auf die Bergwelt einlassen, die berge begeben und dabei versuchen immer im gegenwärtigen Augenblick bewusst und absichtlich die Dinge wahrzunehmen, mit einer nicht-wertenden, offenen Haltung - unter Einbeziehung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
Karten
Schweizer karten kannst du online anschauen und herunterladen - auf dein smartphone oder ausdrucken - hier.
Die karten, die ich erstellt habe sind im masstab 1:25.000.
Wenn du eine papierkarte haben möchtest: Schweizer karte swisstopo 1157 Sulzfluh ist für diese bergtour geeignet.
Hütten und andere gasthäuser auf dem weg und daneben...
Gauertalhaus /Kristahof, Tschagguns, link, email, tel: +43 664 1561 221
Tilisuna Hütte, link, reservieren grosse, aber schöne hütte
Carschinahütte, link, reservieren - bezahlen mit Franken oder Euro, keine karte!
Lindauer Hütte, link, grosse, aber schöne hütte
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Berghof Golm, link, nicht so meine favorithütte
Heinrich Hueter Hütte link
Totalphütte, link, siehe Bild
Douglashütte, link, nicht so meine favorithütte
Logistik & sonstiges
Hinfahrt mit Auto von Heidelberg: ca 400km, ca 5h zum wanderparkplatz in Latschau, danach 40 gehminuten zum Gauertalhaus
Treffpunkt Rheinstr 6:20, Zwischenstopp park&ride Walldorf 6:45.
Corona-regelung: Seit dem 10. Juni dürfen sich bis zu zwei Haushalte oder eine Gruppe von bis zu zehn Personen im öffentlichen Raum treffen. Das hat auch Auswirkungen auf private Autofahrten, denn diese finden im öffentlichen Raum statt. Somit könnten theoretisch bis zu zehn Personen in einem Auto fahren. Zudem besteht die Empfehlung, dass alle Personen im Auto eine Masken tragen, da sich diese lange zusammen auf engem Raum aufhalten.
Diese liste kann dir helfen den rucksack zu packen. Nicht mehr kleider mitnehmen, als du auf einmal anziehen kannst, wenn es richtig kalt werden sollte...
Corona info
Regeln für eine Hüttenübernachtung im Sommer 2020:
Besuche Berghütten nur im gesunden Zustand!
Bringe Deinen eigenen
Mund-Nasen Schutz mit!
Reservieren! - Ohne Reservierung kein Schlafplatz.
Übernachtung nur mit eigenem Schlafsack + Kissenbezug (leichter Daunen- oder Sommerschlafsack -
Hüttenschlafsäcke alleine wärmen nicht ausreichend). In diesem Sommer dürfen wir in Zimmern und Lagern keine Decken bereitstellen.
Biwakieren nicht gestattet im Hüttenbereich.
Nimm Deinen Müll wieder mit!
(Quelle: Lindauer Hütte)
